依撒意亚先知书 58 : 1-9
玛窦福音 9 : 14-15
当我们要开始做一件事，尤其是一件我们不感到积极的事情时，我们会有倾向要寻找能够推动我们的回报。
我们或许也会问：“我能从这件事中得到什么利益？”
所以就连宗教活动，如斋戒，都能被人利用。
依撒意亚先知就提到一些人问天主：“为什么我们守斋而你看不见，我们克苦而你不理会呢﹖”
让我们记得诸如斋戒、行爱德甚至祈祷等活动的目的不是在于引起天主的注意或是取得灵修的分数。
以斋戒而论，这是一种灵修纪律，一种身体上的祈祷，帮助我们更好的意识到天主在我们的生命里，也帮助我们渴望天主。
斋戒可以帮助我们认清生活里什么才是真正重要的，真正必要的。
斋戒帮助我们深化与天主的关系。
当我们与天主有更深的关系时，我们就知道我们应该戒的是什么。
我们应该戒掉罪恶，因为罪恶很轻易地就会悄悄进入我们的生活里，紧紧地贴在我们身旁。
罪恶会破坏我们与天主的关系。斋戒是恢复这个关系的一个灵修方法。