依撒意亚 58:1-9 / 圣玛窦福音 9:14-15
在天主教会里，当守的斋戒日只有两天。
一是两天前的圣灰礼仪日，另一是耶稣受难节。
不过，教会也鼓励教友们为灵修 斋戒，尤其是在四旬期期间，特别是星期五。
不过，为灵修进行的 斋戒不单是一个虔诚的行为，禁食也表达了教友深切地渴望皈依、悔改以及恳求天主治愈的恩宠。
因为我们是明白了自己的罪愆是多么的可恶，所以要祈祷，而 守斋就是一种祈祷。
当我们看到周遭有那么多罪恶的事情发生，例如对穷人的压迫、对弱小的施暴、不正义、欺诈等等，我们更应该祈祷和守斋。
为了世间，甚至教会中的罪愆和邪恶，让我们认真地祈祷和守斋。
那么，当我们呼喊上主时，祂必俯允我们，当我们哀求，祂必答：“我在这里！”